Nutrir seu espírito, no entanto, não precisa envolver religião. Pode
envolver qualquer coisa que o ajude a desenvolver um sentido mais
profundo de significado, compreensão ou conexão com o universo. 5
Se você gosta de meditar, frequentar um serviço religioso ou orar, o
autocuidado espiritual é importante. É importante ter habilidades de
enfrentamento saudáveis para lidar com emoções desconfortáveis ,
como raiva, ansiedade e tristeza. O autocuidado emocional pode incluir
atividades que o ajudem a reconhecer e expressar seus sentimentos com
regularidade e segurança.
Ou reserve um tempo para atividades de lazer que o ajudem a processar
suas emoções, é importante incorporar o autocuidado emocional em
sua vida.
Dor cronica
Um plano de autocuidado eficaz deve ser adaptado à sua vida e
às suas necessidades. Precisa ser algo criado por você, para
você. Personalizar seu próprio plano de autocuidado pode funcionar
como uma medida preventiva para garantir que você não fique
sobrecarregado, estressado e esgotado.
À medida que você está construindo seu plano de autocuidado, as etapas
a seguir podem ser úteis:Avalie suas necessidades : Faça uma lista das
diferentes partes de sua vida e das principais atividades que você realiza
todos os dias. Trabalho, escola, relacionamentos e família são alguns
que você pode listar.