Há muitas razões para desligar o telefone duas horas antes de dormir. Esteja
você verificando o status de um paciente ou se preparando para um teste no
dia seguinte, pode ser difícil apreciar a quietude silenciosa que precede o
sono. Mas a luz de uma tela de telefone atrasa a liberação de melatonina
indutora do sono pelo seu corpo, e a comunicação eletrônica também
estimula as ondas cerebrais cognitivas que impedem o sono. Então desligue
essa tela e pegue um livro se você ainda não estiver pronto para pegar alguns
zzz’s.
Dica para dormir melhor
Apesar do estresse que muitos profissionais médicos vigilantes
experimentam durante o curso regular de seus trabalhos, é importante dar
alguns passos para alcançar um equilíbrio saudável em um campo exigente.
Joyce adota uma abordagem holística para a educação em saúde, portanto,
garantir que nossos alunos permaneçam saudáveis é uma prioridade para
nós. Veja como você pode se juntar a outros profissionais de saúde dedicados
como enfermeiro ou assistente de terapia ocupacional. Se você é um
cuidador, uma das coisas mais importantes que você pode fazer é
arranjar tempo para si mesmo.