Ser saudável e em forma não é uma tendência; é um estilo de vida. Um estilo de vida saudável proporciona uma vida feliz, estável e bem-sucedida. Infelizmente, sempre pensamos no futuro e tomamos atalhos para alcançar o sucesso em menos tempo. Alcançar nossos objetivos com atalhos pode ser estressante e pode levar a diversas doenças e deficiências. Hoje em dia, manter um estilo de vida saudável pode ser complicado e difícil devido às mudanças de estilo de vida, ao aumento das expectativas e às despesas.

Estar fisicamente apto não significa que você seja saudável; na verdade, ter boa saúde significa ser mental e emocionalmente saudável. Embora vários fatores afetem a qualidade de vida, podemos mudar propositalmente nosso estilo de vida e cuidados com a saúde para viver uma vida mais produtiva. Pequenas mudanças em seu estilo de vida podem impactar positivamente sua vida. ‘O corpo prospera com o movimento’.

Manter o corpo em movimento pode manter os ossos e os músculos fortes. O exercício regular é uma das maneiras melhores e mais fáceis de manter seu estilo de vida saudável. O exercício regular pode ajudar a manter o peso, fortalecer os ossos e os músculos, reduzir o risco de contrair diabetes, problemas cardíacos e derrame. Muitos médicos sugerem que 30 minutos diários de exercícios, 5 a 6 dias por semana, podem ser úteis para o seu corpo. Algo simples como uma caminhada rápida por 30 minutos ou apenas alongamento pode acrescentar mais alguns anos saudáveis à sua vida.

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Dra. Adriana de Góes Soligo | Clínica de Reprodução Humana Assistida
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